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Se acabó el verano: ¿qué tengo que tener en cuenta para cuidarme?

final verano salud

Los meses de verano son muy atractivos para salir a la calle y realizar actividades al aire libre. Pero, aunque nos pasamos todo el año ansiando su llegada, su paso representa un verdadero tornado para nuestra salud: cabello estropeado, piel dañada y quizás unas libritas de más.

La sal, las radiaciones UV, el cloro de las piscinas, el viento y el descuido natural de estar disfrutando sin preocupaciones, te han pasado factura. Ahora necesitas de un tratamiento para renovar tu pelo, recobrar el brillo de la piel y perder esas libritas que te sobran.

Consejos para la piel

Las manchas solares, las señales de deshidratación, las arrugas finas y la acumulación de impurezas, son prueba fehaciente de los estragos que el sol ha causado en tu piel. Con estos tratamientos te recuperarás rápidamente:

  • Los dermatólogos utilizan el ácido hialurónico para revitalizar las células y rehidratar la piel.
  • La limpieza facial y la exfoliación, eliminarán las impurezas acumuladas.
  • Usar cremas rehidratantes y regeneradoras.
  • Aplicar cremas con principios activos más fuertes (rejuvenecen tu piel), cremas para eliminar las manchas o ricas en vitamina C y E (dan luminosidad).
  • El agua es esencial para la hidratación de la piel. Debes consumir entre 2 y 5 litros al día, aunque la temporada estival haya terminado.
  • Dieta equilibrada, rica en proteínas y vitaminas A y C.
  • No es recomendable foto depilarse si no has recobrado íntegramente el color de tu piel.

Consejos para el cabello

Tu cabello ha sufrido daños visibles. Ahora está encrespado, seco y sin brillo. ¿Qué hacer?

  • Elimina las puntas abiertas.
  • No abuses de secadoras o planchas por unas semanas.
  • Hidrata tu pelo con mascarillas nutritivas y aceites.
  • Evita los tintes.
  • Utiliza champús anti caídas. Recuerda que en otoño se incrementa la caída del cabello.
  • Eleva el consumo de vitaminas y suplementos específicos para el cabello con alto contenido en Biotina.

Retomar los ejercicios físicos

Esas libras de más solo podrás perderlas con los ejercicios físicos adecuados. En el gimnasio o en la tranquilidad de la casa, deberás retomar tus rutina

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