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Trucos para gozar siempre de un buen estado de ánimo

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El optimismo, la alegría y la buena disposición, son elementos esenciales para lograr una vida plena y gozar siempre de un buen estado de ánimo. Es cierto que en muchas ocasiones las cosas no salen según lo planeado y que, a diario, la vida nos impone nuevos retos. Pero, aunque no lo creas, el buen estado de ánimo te permitirá salir airoso hasta en las peores circunstancias.

La Universidad de Harvard, por ejemplo, reconoce el valor de una actitud positiva e imparte cursos para estimular la felicidad en los seres humanos. Y aunque muchas veces la frustración y la desilusión son inevitables, por lo menos trata de que estos sentimientos no te lleven a estados de ánimo causantes de un mayor daño. Ser feliz es una elección, por tanto, si eliges una buena y correcta forma de vivir y comportarte, podrás sentir, en recompensa, mucho bienestar.

 

Trucos para mejorar el estado de ánimo

Estilo de vida saludable

  • Ejecuta 30 minutos de ejercicios diarios.
  • Acógete a una dieta saludable, balanceada y rica en vitaminas y minerales e incluye en esta, de 2 a 5 litros de agua al día.
  • Duerme entre 7 y 9 horas.
  • Ocúpate de tu higiene y apariencia personal.

Tener el hábito de ser feliz

  • Sonríe cada vez que puedas.
  • Disfruta de tus canciones preferidas.
  • Encuentra un pasatiempo placentero (mucho mejor al aire libre y rodeado de naturaleza). Liberarás las tensiones del organismo.
  • Medita 20 minutos al día. Es un arma poderosa y muy recomendada.

Involucrarse

  • Relaciónate con amigos y familiares.
  • Sé solidario y bondadoso.
  • Únete a un grupo para realizar ejercicios, paseos o simplemente para conversar.

 

Otras recomendaciones

  • Utiliza (si es posible) una iluminación tenue en tu puesto laboral: Luces muy fuertes provocan irritación y estrés.
  • Rodéate de colores amarillo y naranja: Dan calidez y felicidad.
  • Mejora tu estado de ánimo con olores cítricos (limón).
  • Visualiza un lugar feliz: Cierra los ojos y transpórtate, mentalmente, a un evento o lugar que disfrutes.
  • Evita consumir drogas o alcohol.
  • Evade las conversaciones negativas.

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